суббота, 26 декабря 2020 г.

Гаспачо — холодный испанский суп

 


Популярный испанский холодный суп гаспачо (газпачо) иногда называют «жидким салатом». Такое название вполне обосновано, ведь гаспачо готовят исключительно из свежих овощей. Причём существует множество рецептов гаспачо, которые различаются составом и пропорциями ингредиентов.

Состав супа гаспачо

  • 300-400 г. подсушенного белого хлеба,
  • 1,5 кг свежих помидоров,
  • 500 г. свежих огурцов,
  • 1 большой красный сладкий перец,
  • 1 большая луковица,
  • несколько зубчиков чеснока,
  • 150 мл. оливкового масла,
  • 1 столовая ложка лимонного сока,
  • щепотка кориандра,
  • стебель сельдерея.

Рецепт: как приготовить суп гаспачо

Подсушенный хлеб нарезать небольшими кубиками и выложить в пиалушку.

Помидоры опустить в кипящую воду секунд на 10. Вытащить помидоры, опустить в холодную воду на несколько секунд. Снять с помидоров кожуру.

Затем помидоры порезать кусками, положить в блендер и измельчить до состояния пюре.

Очистить перец от семян, огурцы очистить от кожуры, порезать кусками и измельчить вместе с чесноком и луком в блендере. Смешать с томатным пюре, добавить кориандр, оливковое масло и лимонный сок, продолжая прокручивать в блендере.

По желанию можно посолить и поперчить.

Готовый суп гаспачо следует охладить в холодильнике в течение 1 часа. При подаче на стол посыпать суп кубиками подсушенного хлеба и нарезанным сельдереем.

 

среда, 16 декабря 2020 г.

Куриное филе в сливочно-грибном соусе

 


Куриное филе в сливочно-грибном соусе


О пользе куриного филе можно говорить очень много. Начнем с того, что в этом мясе содержится много белка, кальций, фосфор, калий, медь, цинк и различные витамины. Кроме того, белое куриное мясо – диетический продукт, поэтому может быть в рационе каждого человека, как ребенка, так и тех, кто сидит на диете.

Еще одно его неоспоримое преимущество — быстрое приготовление, что особенно ценится работающими хозяйками. В общем, почитателей куриного филе очень много, как и всевозможных рецептов. Если вам нужно приготовить вкусный и сытный обед за полчаса, то смело берите куриное филе и получите удовольствие, как от самого процесса приготовления, так и от кушанья. Его можно жарить, тушить, запекать, главное, не сделать его сухим. Об этой проблеме можно забыть, если готовить его в нежном соусе, который обеспечит сочность и мягкость курочки. А, если добавить еще и грибочки, то получится просто шикарное сытное блюдо, которым не стыдно и гостей угостить.

 Ингредиенты:
Куриная грудка — 1 шт.
Шампиньоны — 250 г
Натуральный йогурт — 1 стакан
Лук — 1 шт.
Оливковое масло — 1 ст.л.
Соль, перец — по вкусу
 

четверг, 10 декабря 2020 г.

Яблочная шаpлoтка из творога

 

Яблочная шаpлoтка из творога

КБЖУ на 100г - 93.9/7.7/2.4/10

 

Ингредиенты: 

-200 г обезжиренного творога 

-яйца 2 шт. 

-мука овсяная (молотые овсяные хлопья) 50 г 

-2 больших яблока 

-1 ч. л. разрыхлителя 

-подсластитель по вкусу